Tidsoptimistens

....Han sa idag att han inte trodde att stressen i sig var skadlig,
utan det farliga var i fall man inte varvade ner däremellan.....
-Bränner man energi, måste man också se till att återhämta den.....
man ska vara observant på sina vänner och arbetskamrater. Tidiga
signaler på ohälsa kan vara något eller flera av följande faktorer:

* Bristande intresse och engagemang
* Drar sig undan uppgifter
* Slarvar, försämrat arbetsresutat
* Svårighet att passa tider
* Misstänksamhet, irriterad, aggressiv
* Verkar trött och deprimerad
* Känner sig osäker, visar dålig självkänsla
* Korttids-långtidsfrånvaro

 Vad händer i kroppen vid långtids stress? Helhetsbild!

* Påskyndad andningsverksamhet
* Hög puls & förhöjt blodtryck
* Muskelspänning
* Ökad energisättning med förhöjda socker & fetthalter
* Ökad levringsbelägenhet i blodet

Stress tar energ!!!!!

Vad kan stresseffekten bero på?

* Överkrav på arbetet - otydliga direktiv, samtidiga projekt,
 nedragning av resurser/ökning av krav
* Överkrav i privatliv - ekonomi, barn, partner
* Egenkrav - perfektionism, höga prestationskrav, behov av andras gillande
prioritering av arbete. Brist på balans Arbete/vila, prioriteringsproblem
* Engagemang


Det gäller att tyda sitt eget signalsystem. Det är bra och nyttigt att gasa,
att ha och klara av utmaningar, men också att kunna bromsa, att våga säga NEJ!