Del 3. Andningsmeditation

"Plantera ett frö av meditation
och skörda frukten av sinnesro."

Andningsmeditationen går precis som djupandningen ut på att ge andningen ett lugnare tempo.
Så här gör du: Kontrollera din andning genom att tyst räkna för dig själv mellan andetagen. Börja med att räknatill ett mellan andetagen och öka successivt till åtta.Att räkna tyst för sig själv mellan andetagen lugnar andningen och ger den ett lugnare tempo.

Kommentarer
Postat av: maud

jaa, jag ska ta mig tid till att läsa allt du skrivit om meditation....det är med all säkerhet väldigt bra. ang ditt jobb, ojoj förstår att ni blir stressade över allt ni ska hinna..jag själv arbetar på en lite avd med 8 boende, får se hur länge det dröjer innan dom drar ner hos oss. Kram

2009-01-22 @ 09:26:16
URL: http://maudsanglar.blogg.se/
Postat av: //K:-)

Sådant fungerar verkligen, så enkelt att ta till men gör så mycket nytta och känns så bra när man tagit sig den lilla tiden att stanna upp och göra det!



Kramar

2009-01-22 @ 10:46:34
URL: http://kschokladask.blogg.se/
Postat av: Mikaela - hockeyfru

åh, nej jag brukar faktiskt inte göra det. men det kanske man borde börja med? :)

2009-01-22 @ 10:57:15
URL: http://thisismikaela.blogg.se/
Postat av: Tant Greta

Har lärt mig TM Transcedental meditation en gång. Anväder det fortfaraande av och till. Problemet är bara, att efter ett längre uppehåll så blir jag så ärlig när jag börjar igen, "städar" upp och säger vad jag tycker om folk, vilket ibland kan bli lite tufft. Men å andra sidan rensar det luften och jag/vi kan börja på nytt igen.

2009-01-22 @ 19:15:00
URL: http://gretastina.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0